الله يسعدكـــم ادخلووووووووو لا تسفهووووني...

^^^^^
اووووووع وسعي صدرتس
وماعليتس من النااس
اناقصم كلن يقولي بس مسكره اذا ني

صح اقولتس المشكله في اللبس بس اوماا اخلي الاكل عشان اللبس <بلا اب من كثر طلعاتس

بس ترا اب زين التمر واللبن
سواه اخوي وراسه تجيه دوخه
امم
فيه حق شوربه الكرفس
بس مااذكره اذا لقيته زين
ولا يفيدونتس البنات

معليش حبيبتي ما اعرف كيف اساعدك العذره والسموحه

اهلين بنات نكتار فية كثير من الناس كانوا سمينين بعدين يوم سمنو مرة ثانية صاروا اسمن من اول نصيحتي لك هي : كلي اي شي تبينة بس بشرط انك تشربين موية قبل الاكل الى انك لا تستطيعين التنفس و في اليوة نصف ساعة مشي

حبيبتي نكتار
عندي لك رجيم حلو ولا يضر بإذن الله
الا وهو انك تخفيف الاكل بدل ما تاكلين خبزتين كل خبزة مثلا
واذا انتم من النوع اللي اذا اجتمعتوا على الغداء كل واحد له صحن بدل ما تاكلين صحن كامل كلي نص الصحن وهكذا في كل اكلك صدقيني راح تنحفين بشكل طبيعي وحلو في نفس الوقت
بدل ما تخربين عمرك في رجيمات ما لها داعي اللي تنحف بسرعة وتسمن بسرعة وتلعبين بجسمك
ويخرب..


اتمنى اني ما اطلت عليك..

الله يسعدك حبيبتي

شوفي انا جربت رجيمات البناااات كولهم

نفع معاي بس اني رجعت زي ما انا

التخفيف مررررررره حلو اخت زوج اختي قعدت

سنه يمكن تخفف صحيح مطوووووووووله بس جسمهااااا

طلع يخقققققققق ماشاء الله


بس ان شاء الله اخف زي ماااقلتي واذا نحفت راح ادعيلك

لان صراحه احسك اقنعتيني وحمستيني موب زي خواتي يقلن

ينحفون كل الناس الا انتي


الله يجزاك الجنه

وتسلمين ماقصرتي

يآاختي مآعليك بس قللي من أكل الدهون والشوكلاته الي تسمن بقوهـ


امشي امشي امشي (نصيحه المشي يوخر البطن وزيدك رشاقه )

تبين يخف جسمك قللي من كمية الاكل شوي بس وحاولي ما تحرصين على المشروبات (والشراب لآنو مليان سكر ) والاشياء الي فيها سعرات حراريه

احرصي على انك تشترين من منتجات البقر (قليل الدسم ,,,منزوع الدسم )

لا تاكلين اشياء مقليه (كولي بالفرن أفضل


في الشاهي الخ... قللي السكر

لا تحرصين على الحلى


~..سلآم..~


مجربه ":":":


يآرب تنحفين ويقعد جسمك زي ماتبين